ذهن آگاهی، بودن در لحظه اکنون....
0
7.8k
عنوان فایل: تکنیک ذهن آگاهی
فرمت: پی دی اف
تعداد صفحات: 19
قابلیت سرچ: دارد
قیمت: 18000 تومان
بخشی از متن:
ذهن آگاهی
شاید ذهن آگاهی کلمه ای باشد که بارها آن را شنیده باشیم.
در معنای ساده، ذهن آگاهی به معنای حضور همه جانبه در لحظه اکنون است.
لحظه اکنون درست همان لحظه است که ما حال خوب را تجربه می کنیم.
اگر در زندگی خود، پرمشغله هستیم و سرمان حسابی شلوغ است، کمک گرفتن از مفهوم ذهن آگاهی می تواند ما را به معنای واقعی کلمه، نجات دهد.
ما در این فن یادمی گیریم که چگونه در زمان حال، حس لذت بخش از بودن در لحظه را تجربه کنیم.
اما لحظه اکنون کجاست؟ درست لحظه ای است که گذشته و آینده در دسترس نیست، بنابراین فقط زمان حال را داریم، پس از آن لذت ببریم.
* این ذهن آگاهی است که به ما نشان خواهد داد به روشی کاملاً هوشیار همراه با توجه و تمرکز اوقات خود را سپری کنیم و به کمک آن درمی یابیم که چگونه میتوانیم لحظه اکنون را به یک لحظه شگفت انگیزتر تبدیل کنیم.میتوانیم از طریق انجام مراقبه به طور روزانه، از چند دقیقه تا زمانی که می خواهیم، ذهن آگاهی را توسعه داده و بهتر میتوانیم تصمیم گیری کنیم، گوش دهیم، فکر کنیم، عمل کنیم، لبخند بزنیم و زندگی بهتری بسازیم.